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剖腹产后呼吸减肥法

剖腹生产的新妈妈产后减肥可以做一些辅助运动。如呼吸与＆ldquo；咳嗽＆rdquo；的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在这段期间可能你的行动会比较不方便。剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽

腿部障眼法！让腿部看起来更纤长

还在为自己的短粗萝卜腿而烦恼吗？看心机美少女为你支招，无需运动或节食，只要会伪装，你也能拥有纤长美腿！穿上高跟鞋 1、穿上高跟鞋，瞬间将腿拉长10cm作用，没有它绝对不出门！最低7cm。露出更多的大腿2、露

拉丁舞之恰恰舞蹈动作对照

恰恰恰（chachacha）铜牌级：（bronze）1.basicmovement基本动作2.fan扇形步3.alemena阿力玛娜4.hockeystick曲棍步5.threechachacha三个恰恰恰6.natur

夏天怎么减肥 4项运动很合适

夏天怎么减肥？夏天是非常考验人身材的季节，也正是因为这样，进入了夏季指挥大家对于减肥的需求更大了。那进入了夏季之后应该怎么样减肥呢？如何做才能取得效果呢？健康专家指出，夏季里想要减肥自然也是不能离开了运动的，那哪些运动能

芭蕾舞式瘦身动作让身材拥有迷人曲线

我们常常可以看到练习芭蕾舞的女孩子都有着十分优美纤瘦的身材，因为它独特的动作特点可以帮助我们将身材塑造得更加柔韧，线条更加漂亮，对减肥非常有好处。尤其是去年大热的电影《黑天鹅》，更是让很多女孩子爱上了芭蕾舞。一，背部伸展

骑自行车减肥怎么样骑自行车减肥要注意哪些问题

很多人在现实生活中都喜欢骑自行车出行，不仅绿色环保，而且还能强身健体，更可以减肥。骑自行车减肥怎么样呢？效果还是比较不错的。如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果，还容易对身体造成伤害，今天小

正确喝啤酒不发胖反瘦身

你是无酒不欢的party queen？还是为了应酬不得不喝酒？是不是惧怕身材变样总在酒精面前望而却步？其实喝酒能减肥，小编为你深入分析喝酒与减肥的关系，让你无所畏惧，想喝就喝！赶紧一起来看一下吧。都市人难免工作压力大，所

减肥有效方法微运动减肥

减肥有效方法是什么呢？现在的年轻人既想要拥有苗条的身材，还不想浪费过多的时间，因为在这样一个生活节奏快，工作压力大的社会，年轻人们的时间都是非常紧的，所以没有时间去专门减肥。据专家介绍，如果想要达到有效的减肥，利用平时的

减肥前做好这些心理准备提高毅力更快瘦

我们想要减肥的心情就像是做过山车一样，有时信心满满，有时受了挫折就会想要放弃。减肥不成功的人，往往就是因为没有毅力，对减肥这件事并不是很坚定。一旦有了放弃的想法，之前所做的所有努力就成为泡影。小编今天教给大家的就是提升大

专家说：低体温也会成为肥胖的元凶

低体温是指体温低于35度左右的人，而怕冷是指手脚冰凉，并比普通人更能感受到寒凉的人。低体温会导致肩膀酸痛、头痛、生理痛、便秘、慢性疲劳、免疫力下降等症状的出现。而且，低体温的人会比正常体质的人基础代谢要低一些。基础代谢约

高效燃脂之按摩减肥法

按摩减肥是中医减肥的常见手法之一，受到很多顽固性肥胖人群和不爱运动人群的青睐。中医中的按摩减肥能够通过皮肤和关节的敲打和按摩来达到促进血液循环的作用，进而促进脂肪的分解和消耗，达到高效减肥的目的。今天小编就为大家带来几款

哪些坏习惯会让脸变大如何快速瘦脸

一些人身体不胖，但是脸非常大而且很圆润，给人一种微胖的感觉。其实脸大不一定是肥肉多，可能是一些坏习惯导致的。那么哪些坏习惯会让脸变大呢？小编整理了三个坏习惯，希望可以引起大家的警惕。如果你嫌自己脸大，还可以用下面这些方法

台湾女星曝下跪减肥法饭后跪10分钟

于美人在脸书曝光＆ldquo；下跪减肥法＆rdquo；，掀起讨论话题于美人的纤瘦背影级具说服力，教授此法的美食家徐天麟的大肚腩却引发网友质疑。台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后，许久没在社交网络上发文

4大中医减肥方法让你瘦的更快更健康

中医能减肥吗？中医减肥主要是通过哪些手段呢？中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过

速甩腹部赘肉的4大法则

法则一：饮用酸奶喝酸奶能减肥？是的。酸奶为纯绿色食品，它是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，因内含乳酸菌并在发酵过程中产生乳酸及B族维生素（B2.B6.B12）等，可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力，长

学会这三个瘦腰动作帮你快速甩掉腰部赘肉

爱美之心人皆有之，拥有一个性感完美的小蛮腰相信是绝大多数女生们日思夜想的，但往往事与愿违，很多人腰部的两侧长满了赘肉，急需需要瘦腰。那么瘦腰的方法有哪些呢，接下来小编为大就介绍几个快速瘦腰动作，帮助你减去腰部的赘肉，感兴

肥胖的危害有哪些怎么按摩可以减肥

相信我们大家都知道一个人如果过度肥胖，不仅会给生活和工作带来诸多不便，还会威胁到个人的身体健康。所以说肥胖给人们带来的危害是很大的也是无法衡量的，所以大家在平时一定要注意身体管理，接下来小编就给大家介绍一下肥胖的危害和按

三个妙招帮你瘦臀轻松甩掉臀部肥肉

我们多数人因为不良的生活习惯或者工作性质而导致臀部肥肉过多，比如办公一族需要久坐等等，都容易导致臀部的脂肪堆积过多。瘦臀相对来说也并不是那么难，一起运动减肥动作都可以帮助大家，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。一、要瘦

肥胖诱发或加重高血压、冠心病！

1.脂肪肝会发展为肝硬化长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生及假小叶形成，就成为肝硬化。2.可致肝癌脂肪肝疾患本身与原发性肝癌

想减肥中餐怎么吃为你推荐几款中餐减肥食谱

对于处于减肥期间的人，中午吃什么怎么吃是一个很麻烦的事情。中餐吃的多了怕影响自己的减肥进程，整日中餐吃水煮素食有种吃腻的感觉，那么减肥期间午餐到底吃什么呢？别着急，接下来小编为你推荐这三款午餐，营养健康，对于减肥有一定的

减肥食谱减肥凉拌菜做法大全

凉拌菜因为它的美味，而且做起来也简单方法，所以备受人们的欢迎，今天小编给大家介绍几款不仅美味而且还能吃出好身材的凉拌菜。想要吃的健康当然还是需要我们自己动手做起来，食材的选择也一定要到正规的超市购买哦。一凉拌觅菜准备材

蜂蜜+白醋月减10斤不是梦

醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢（大多数人发胖是因为新陈代谢率下降），调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。蜂蜜是一种天然的营养品，具有很多功能，

在蹦床上慢跑燃烧热量多

蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研

压力太大，也会肥胖！

青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题，而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题；近日，一项刊登在国际杂志Preventive Medicine上的研究报道中，来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥

完美身材詹妮弗·劳伦斯，自曝减肥好方法

　美国新生代电影演员詹妮弗＆middot；劳伦斯（Jennifer Lawrence）的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥＆ldquo；那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿

一般而言抽脂费用需要多少钱

一般而言抽脂费用需要多少钱呢？要想回答这个问题，其实是比较难的。因为现在进行抽脂减肥的医院的疗效参差不齐，自然也会对抽脂费用的收取有着千差万别。而从抽脂者的角度考虑，除了看重抽脂费用，关心的就是抽脂减肥的效果了。鉴于此，

孕妇腿部浮肿是什么原因孕妇腿部浮肿要怎么护理

导读：对于一个女人而言，最幸福的时候就是看着怀胎十月的宝宝呱呱坠地的那一刻。虽然疼痛但却是夹着幸福。然而对于女性而言，最难熬的还是怀孕期间，饮食起居各个方面都要非常注意。对于孕妇而言，有一个比较常见的现象，很多孕妇在会出

纤体瘦身霜你懂得多少

你都会挑选上1~2款纤体霜，为最佳状态做准备，可迎接的往往是一次又一次的失望。好点的状况是能看到轻微效果，悲惨点的遭遇就是用了等于没用。可杂志上、电视上、瘦身达人们却无一例外地推荐纤体霜，这究是怎么回事呢？Q：怎样的纤体

睡觉也能减肥睡觉减肥的妙处

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。不规则的作息时间会导致人

公司白领减肥方法有哪些?

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。那么，白领减肥的方法是什么呢？其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。白领减肥方法是什么呢？一起来了解。减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志

老年人要减肥你知道哪些适合老年人减肥健身方法

老年人的身体健康情况在很大程度上取决于肥胖与否，因为老年人如果身体肥胖，则有可能引发一系列的疾病发生，如高血压高血脂冠心病等。并且随着生活环境的变化和不良习惯的增多，很多人都形成了久坐不运动的毛病，对于老年人来说这种情况

成功减肥者推荐：六大必吃减肥食物

以下6种减肥食物，对于减肥有非常好的功效。1．燕麦燕麦中当中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，所以不但适合心脏病、高血压和糖尿病人，对于减肥也有极好的功效。2．山药其黏液蛋白能预

女子美脊柱瑜伽

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。跟着专业的瑜伽师练习，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉

脱毛膏什么牌子最好10款人气脱毛膏推荐

夏天来了，玩水季节马上就要到来，除了减肥秀身材之外，除毛也是绝对要做的，即使体毛不浓密，腋毛也必须清理。光溜溜的皮肤在阳光下闪闪发光是多么地诱人啊！现在爱美小编推荐10种口碑脱毛膏，让你美丽一夏。1.Veet芦荟脱毛膏参

埋线减肥3大副作用减肥者一定要了解

埋线减肥如今是非常流行的，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。专家指出，埋线减肥确实有优势，方便、快捷有简单，同时减肥效果也是非常不错的。但是同别的减肥方式一样，埋线减肥其实也有副作用，而且是不可忽视的。下面小编就向大家

喝咖啡能减肥吗速溶黑咖啡减肥效果更好

对于很多女性而言，一直在减肥道理上寻找简单有效的减肥方法，但其实，平日生活中就有很多食物有减肥的效果。就比如喝咖啡减肥。那么，喝速溶黑咖啡可以减肥吗？为什么喝速溶黑咖啡能减肥呢？以下内容可小编一起来看看吧！速溶黑咖啡能减

青春期少女自然丰胸法：发育期少女丰胸攻略

丰胸不仅是成年女性追求的目标，也是青春期女生开始关注的问题，青春期丰胸其实是一件非常有利的事情，我们都知道女性发育的比较早，然后呢到了20几岁的时候我们基本上已经是不发育的了。所以青春期丰胸就变得尤为重要了。青春期少女如

你的腹部赘肉为什么这边多原因在这里

生活中经常有人这么调侃自己：过人之处不多，腹部赘肉倒是长得最多，看似调侃的一句话，其实也道出了有腹部赘肉朋友的心酸。为什么有人的腹部脂肪会堆积这么多呢呢，到底是什么原因引起的呢？下面小编就给大家说一说最容易被大家忽视，但

10种粗粮排毒瘦身又养生

1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入

学会认识肥胖口味太重也会发胖

很多女性都知道＆ldquo；糖＆rdquo；会容易导致肥胖，所以减少了糖分的摄取，但是还是瘦不下去，为什么总是减肥不成功，其实可能是你太重口味了。高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的＆ldquo；

腿粗怎么减九个瘦腿小妙招值得尝试

很多女孩子都存在腿粗的问题，这让她们非常自卑，夏天也不好意思穿裙子，害怕暴露腿粗的秘密，严重的影响了完美身材。那么腿粗怎么减呢？其实瘦腿的方法有很多，小编给大家分享了九个瘦腿小妙招，下面就让我们一起来学习下吧，然后告别大

中午过后不吃饭能减肥吗如何才能科学减肥

人们现在由于生活水平的提高越来越多的人参与到减肥的大军中，一些人为了快速的减肥，往往选择午后不吃东西来起到减肥的效果，这种做法虽然能起到减肥的效果，减少了人体多热量的吸收，但是这种做法确实一直错误的做法，我们在一天当中午

喝红葡萄酒或可帮助减肥

许多的植物化合物并不是减肥的奇迹药物，但如果其可以增强脂肪的燃烧，尤其是促进肝脏对脂肪酸的代谢那么或可有效改善过重个体的肝脏功能；如果可以开发出一种饮食策略来减少个体肝脏中脂肪的有害积累，比如利用葡萄这种常见的水果，那么

芭蕾舞的减肥动作有哪些

如果想要减肥，其实通过芭蕾这个途径是很不错的。一些跳舞动作可以帮助我们有针对性得进行锻炼，长期坚持下去，相信会有很好的效果。芭蕾舞的减肥动作有哪些？如果你对这个问题不是很了解，可以来看下相关分析，小编总结了几点，希望对你

肥胖症的原因有哪些五大因素可导致

或者很多人都认为肥胖症并不是什么大事，所以，都没怎么管，更加不会去了解肥胖症的原因，然而，事实上，肥胖症所带来的并发症和对身体的危害，非常不容小视，所以，了解肥胖症的原因，从而做好预防措施很有必要。一、遗传因素遗传因素是

坚持走三周帮你健身又减肥

第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。走直线在跑道、大路或是操场上，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿

儿童减肥吃什么为你推荐儿童减肥食谱

我们知道肥胖会给人们的身体带来很大的危害，特别是对于儿童来说，危害可能还要大一些。儿童是一个家庭的希望和祖国的未来，儿童过于肥胖会严重影响儿童的身体发育，不利于儿童的健康成长，那么儿童肥胖应该怎么减肥，儿童减肥该怎么吃呢

瘦脸食物大揭秘秒杀大饼脸

菠菜菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸

平时多做这几个瘦手臂动作让你跟手臂赘肉说拜拜

很多人发现自己手臂上长满了赘肉，就用长袖的衣服来遮挡，但这并不是最明智的办法，即使遮挡的再好，手臂上的赘肉还是存在的。那么如果快速减掉手臂的赘肉，让自己拥有纤细的手臂呢，别着急，下面小编就给大家介绍几个瘦手臂的动作。一、

OL最爱10分钟变瘦秘诀

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬＆hellip；＆hellip；实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的

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